Červená řepa je pro mnoho lidí, kteří se stravují zdravě a dbají na pestrý a vyvážený jídelníček, nepostradatelnou součástí stravy. A to je jedině dobře, protože se právem řadí i na seznam potravin, které jsou zdravé a mají na nás pozitivní vliv.
Přesto se mezi námi najdou tací, kteří i přes všechny studie a potvrzení o zdravotních přínosech tohoto druhu zeleniny červení řepě stále ještě nepřišli na chuť. A co víc – vědomě ji do svého jídelníčku nezařazují, což je velká škoda.
Co kdybychom si teď společně řekli, jaké pozitivní přínosy na naše zdraví nám červená řepa může nabídnout?
Co obsahuje červená řepa?
Věděli jste, že v červené řepě najdete spoustu antioxidantů a důležité minerální látky – například železo, hořčík nebo vápník? A tím ještě zdaleka nekončíme, protože určitě musíte vyzdvihnout ještě obsah vitamínů A, C a B6. Kromě toho v červené řepě najdete i kyselinu listovou a nutno dodat, že se může pyšnit nízkým obsahem tuku – při redukci je tak více než ideální volbou!
Teď už se pojďme společně podívat na zdravotní přínosy červené řepy na naše zdraví.
Reguluje cukr v krvi
Červená řepa v sobě obsahuje rozpustnou vlákninu, která v našem těle napomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Ne nadarmo je šťáva z červené řepy často doporučována pacientům trpícím cukrovkou. I zdraví lidé by měli v rámci stabilizování hladiny cukru v krvi pít šťávu z červené řepy alespoň 3x týdně a klidně i častěji.
Je nápomocná při léčbě rakoviny
Rakovina je strašák, který děsí snad úplně každého, protože si nevybírá a nedělá mezi námi rozdíly. Opět zde zmíníme šťávu z červené řepy, u které se prokázalo, že má pozitivní dopad při léčbě rakoviny tlustého střeva nebo jater.
Šťáva z řepy má schopnost očistit lidský organismus a zbavit jej škodlivých látek, které v něm páchají neplechu.
Snižuje riziko mrtvice a infarktu
V dnešní době postihuje mozková mrtvice nebo infarkt stále častěji i mladé lidi, takže už dávno neplatí přesvědčení, že se tyto zdravotní problémy týkají pouze starších pacientů.
Červená řepa může být díky svému chemickému složení nápomocná i v tomto případě, protože dokáže snižovat krevní tlak a tím pádem snižuje i riziko vzniku infarktu nebo mrtvice.
Posiluje kosti
Věděli jste, že díky konzumaci červené řepy můžete posílit své kosti? Pokud ne, tak nyní už to víte a máte před sebou další důvod, proč neváhat a zařadit červenou řepu do svého jídelníčku. Červená řepa obsahuje ve velkém množství dioxid křemíku, který je známý tím, že napomáhá vázat vápník v organismu – díky vápníku se kosti stávají odolnějšími a silnějšími.
Podporuje redukci hmotnosti
Na závěr ještě jedna třešnička, kterou určitě ocení ti z vás, kteří se snaží zhubnout – červená řepa se pyšní nízkou kalorickou hodnotou a vysokým obsahem rozpustné vlákniny. Ta je známá tím, že v těle napomáhá likvidovat usazený tuk. Zároveň řepa organismus zbavuje škodlivých toxinů a odvádí z těla přebytečnou vodu.
