Mozková mrtvice nebo srdeční infarkt jsou problémy, které se v posledních letech týkají i stále mladších lidí. Mezi nejčastější příčiny těchto zdravotních obtíží patří ucpané tepny, díky kterým dochází k přerušení průtoku krve, jež následně nemůže proudit celým tělem.
Ucpání tepen se přitom dá poměrně snadno předejít – kupříkladu i tím, že svůj jídelníček obohatíte o potraviny, které jsou známé tím, že umí čistit tepny a cévy.
Jaké potraviny čistí tepny a cévy?
Pokud vám vaše zdraví není lhostejné, měli byste do svého jídelníčku zařadit některé z následujících potravin. Ty jsou totiž známé tím, že mají pozitivní vliv na zdraví vašich tepen. Jejich pravidelná konzumace tak může fungovat jako prevence proti vzniku mozkové mrtvice nebo srdečního infarktu.
Kurkuma
O kurkumě je známo, že v sobě obsahuje jednu velice důležitou a zároveň velmi přínosnou sloučeninu nazývanou kurkumin. Tahle sloučenina dokáže předcházet nadměrnému ukládání tuků v těle, zároveň předchází vzniku nejrůznějších zánětů.
Meloun
Kdo by si s chutí nepochutnal na šťavnatém melounu, kterého se především v horkých letních měsících většina z nás nemůže nabažit. Věděli jste, že má meloun pozitivní vliv na zdraví vašich krevních cév? Překvapivým zjištěním pro vás možná bude i fakt, že se podílí na zvýšení produkce oxidu dusnatého.
Mořské řasy
Na seznam potravin, které mají pozitivní vliv na naše tepny a cévy, jednoznačně patří i mořské řasy, které se zároveň mohou pyšnit i tím, že patří mezi nejbohatší zdroje antioxidantů, bílkovin, vitamínů a minerálů. Odborníci navíc potvrdili, že pravidelná konzumace mořských řas dokáže snížit hladinu cholesterolu v krvi až o 5 %!
Ořechy
Jak je známo, ořechy v sobě obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny, nechybí jim ani zdravé tuky. Právě díky svému obsahu mají pozitivní vliv na hladinu špatného cholesterolu, který ucpává tepny. Mimo jiné jim můžeme připsat podíl i na zdraví našich kloubů či zlepšení paměti.
Losos
Losos je ryba, kterou mnoho z nás s chutí zařazuje do svého jídelníčku, protože je zdraví prospěšná. Losos v sobě obsahuje nejen zdravé kyseliny, ale i další důležité látky, díky kterým snižuje záněty v těle a zároveň snižuje i riziko vysokého cholesterolu v krvi.
Zelený čaj
Věděli jste, že je zelený čaj doslova nadupaný katechinem, což je jeden z nejsilnějších antioxidantů vůbec? Tomuto antioxidantu můžeme vděčit za to, že je schopen snižovat vstřebávání cholesterolu a zároveň zvýšit funkci našeho metabolismu.
Brusinky
Opomenout určitě nesmíme ani brusinky, které si ceníme především proto, že v sobě obsahují velké množství draslíku. Díky tomu brusinky dokážou snižovat špatný cholesterol v krvi, podle odborníků můžete snížit riziko vzniku srdečního infarktu až o 40 % jen tím, že budete každý den pít dvě skleničky brusinkové šťávy.
